Autoanalisi non intellettuale

* Stato di immobilità, rilassamento, concentrazione

* Ricordare i pensieri affiorati: analizzare (correlazione logica)
considerare i sintomi precisi: saggiare (scoprire esperienza inconscia); no riflessione

* Idee senza controllo del pensiero (libera associazione, verificare interazioni e resistenza al libero fluire)

* Anamnesi: storia individuale (infanzia/sviluppo futuro)

Percorso autobiografico:

- accadimenti più sintomatici
- angosce
- speranze e delusioni precoci
- eventi che hanno scosso la fiducia negli altri e in se stessi

Chiedersi (vedere, sentire, immaginare: pensiero teoretico al minimo):

- Da chi sono dipendente?
- Quali sono le mie angosce prevalenti?
- Qual'era la mia destinazione al momento della nascita?
- Quali i miei obiettivi e in che senso sono cambiati?
- Di fronte a quali scelte mi sono trovato nel proseguimento del mio cammino?
- Dove ho imboccato la direzione sbagliata e dove la strada meno opportuna?
- Quali sforzi ho compiuto per correggere l'errore o ritornare sulla carreggiata giusta?
- Chi sono ora e chi invece sarei se avessi preso sempre decisioni corrette e avessi evitato gli sbagli principali?
- Chi avrei voluto essere in passato, chi vorrei essere oggi e chi in futuro?
- Quale idea ho di me stesso e qual'è l'immagine che di me hanno gli altri?
- In cosa questi due ritratti si diversificano tra loro e divergono dall'immagine che ho della mia vera individualità?
- Chi diventerò se continuo a vivere come vivo?
- Quali circostanze condizionano il mio attuale sviluppo?
- Quali alternative esistono alla mia evoluzione futura?
- Cosa devo intraprendere perché le mie scelte si realizzino?

* Discrepanze tra obiettivi consci e inconsci, quando ci sono, provocano conflitto (dubbi, insicurezza...) tra:

- il progetto consapevole (ufficiale) = copertura
- il piano segreto (che determina il comportamento)

* Orientare i pensieri e i sentimenti verso le finalità della vita, come:

- superamento: avidità (egoismo), odio, illusioni, ansie, brame di possesso, narcisismo, distruttività, sadismo/masochismo, disonestà, mancanza di autenticità, estraniazione, indifferenza, necrofilia; dominio patriarcale maschile/sottomissione femminile.

- scoprire presenza inconscia, razionalizzazione, strutture caratteriologiche, condizioni in cui si sono formati.

- allenare pensiero critico, volontà di dare e amare, autonomia.

* Fare attenzione alla verbalizzazione (al posto della Percezione) e alla concettualizzazione (al posto dell'Emozione)

* Esistono altri metodi di autoanalisi meno formali, l'arte (musica), i sogni...

* La comprensione dell'inconscio dell'individuo presuppone e richiede l'analisi critica della sua società.